স্বাস্থ্য ই সকল সুখের মূল।জুন মাসের ১২ থেকে ২০ তারিখ পযন্ত পালিত হয় পুরুষ স্বাস্থ্য সপ্তাহ। পুরুষদের প্রতিরোধ যোগ্য রোগ সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি। তাই সচেতন করার জন্য এ পুরুষ স্বাস্থ্য সপ্তাহ পালন করা হয় ১৯৯৪ সাল থেকে। পুরুষ স্বাস্থ্য সপ্তাহের জন্য থিম ”স্বাস্থ্যকর” অভ্যাস

১.স্বাস্থ্যকর ডায়েট :
বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক বলেন,লালা মাংস বা রেড মিট বাদ দেওয়া আর খাবের টাটকা ফল ও সবজি থাকা সুস্বাস্থ্যের পথে বড় পদক্ষেপ। খাদ্য তালিকায় চিনি যুক্ত খাবাট কমানো খুব জরুরি। এর ফলে নানান ধরেন রোগ দেখা দিতে পারে আপনার শরীরে যেমন; হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস, এমন কী ক্যানসার ইত্যাদি মরনব্যাদি রোগ। ওনজ সঠিক রাখার জন্য পুষ্টি কর খাবার খাওয়া এ ফলে ওজন বয়স অনুযায়ী ঠিক থাকবে। এ সব রোগ হতে বাচঁতে ডায়েট চার্ট তৈরি করা প্রয়োজন।
২.ব্যায়াম :
শরীর ফিট রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের দরকার। নিয়মিত ব্যায়াম এর ফলে মানসিক সমস্যা হতে মুক্তি পাওয়া, মেজাজ চড়া ভাব কমে, হার্ট ভালো রাখে, ঘুম হয় ভালো এবং যৌন জীবন হয় সুখের। তাই নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস গড়া প্রতিটা মানুষের দরকার।
৩. ভালো ঘুম :
প্রতিদিন ভালো ঘুম হলে অনেক ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।নিয়মিত ঘুম না হলে শরীরে যে ধরনের রোগ বাসা বাধতে পারে আপনার আমার শরীরে যা হার্ট রোগ,উচ্চ রক্তচাপ মানসিক সমস্যা ও দুশ্চিন্তা। কাজেই সুস্থ জীবনে ভালো ঘুমের প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম।
৪. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা :
রক্ত চাপ, রক্তের চিনি, প্রসাব ও কোলেস্টেরল ইত্যাদি জানতে হবে সঠিক অবস্থা।
৫. একটানা বসে কাজ করবেন না :
একটানা বসে কাজ করার ফলে শরীর নানান ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন ; পঙ্গুত্ব, ডায়াবেটিস, কিংবা স্থূলতার মতো মারাত্মক সমস্যা। কাজের ফাঁকে ফাঁকে ১ ঘন্টা পর পর মিনিট পাঁচেক হাটাহাটি বা পায়চারী করলে তাতে করে এ সমস্যা থেকে সুস্থ থাকা সম্ভব।