মো: আরাফাত হোসেন

———————————- অসহ্য গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা। এই ঋতুতে শরীর ফিট রাখতে ব্যায়াম করার কথা অনেকে ভাবতেই পারেন না।অনেকে ভাবেন গরমে ফিট থাকা যায় নাকি! কিন্তুু এই গরমের সময়ে ও শরীর সুস্থ রাখতে,ফিট থকতে ব্যায়াম ছারা যাবে না।কারন গরমের অজুহাতে ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই গ্রীষ্মকালীন ব্যায়াম বলে কিছু নেই।বছরের যেকোনো সময় শরীর চনমনে রাখতে হলে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।গরম পড়েছে বলে ওজন বেড়ে যাবে এমনটা নয়।বরং তীব্র গরমে শারীরিক ভাবে দূর্বল হওয়া থেকে বাচায় ব্যায়াম। সাধারনত অন্য ঋতুতে যে সব ব্যায়াম করেন একই ভাবে গ্রীষ্মে ও ব্যায়াম করতে পারবেন। এতে কোন সমস্যা নেই। তবে মনে রাখবেন,এ সময় ব্যায়াম করলে ঘাম বেশি হয়,তাই হালকা ফ্রি-হ্যান্ড ব্যায়াম করা ভালো।